酵素「消化と代謝の働き」健康、美容、ダイエットにも!

酵素の働きにこだわる女性

酵素の働きはそもそも人間の体内にすでにあるものです。

まず、食べ物の消化時に使用される「消化酵素」、そして代謝に使用される「代謝酵素」の二つの働きです。

これらの酵素は体内で生成されますが、人が一生のうちに作れる量は決まっています。
そのため、酵素に無駄な働きをさせず、著しく消費させない習慣がポイントになります。



  • 栄養の偏った食生活
  • 睡眠不足
  • ストレスをため込む


などの乱れた生活習慣は、酵素の働きや活性力を低下させ、量そのものも著しく減少します。

生活習慣の乱れ

本来、体内にある酵素は「消化」「代謝」の働きにバランスよく使用され、健康や体型などをうまく維持します。

乱れたライフスタイルにより大幅に減少した酵素は、「消化酵素」の働きをする量しか確保できず、最終的には「代謝酵素」の働きまで回らない事態になります。

結果、不足状態におちいるわけです。

[参考]酵素を減少させない日頃の習慣とは?

万一、慢性的な酵素不足の状態になれば、消化の働きもままならなくなります。

危険な場合「消化不良」を起こし病気の原因にもなります。
今から1日も早く改善しなければいけません。

[参考]酵素不足が引き起こす危険な病気とは?

ダイエットへの働きは?

酵素ダイエットで減量

代謝酵素が不足すると、ダイエットに重要なカギと言える「基礎代謝量」が落ちます。

運動や筋トレによって基礎代謝量を調整している人はまだしも、脂肪燃焼の働きがなかなかできない体になってしまいます。

つまり、「酵素が不足する=痩せにくく太りやすい体になる」リスクが高まると考えられます。

反対にいうと、酵素が体内に充分あれば基礎代謝は向上し、脂肪燃焼の働きが良好で、痩せやすい体質といえるのです。

それゆえ、酵素にはダイエット効果があると世間では言われています。

[参考]基礎代謝って何なの?

健康への働きは?

酵素で健康生活

人の体内にある酵素は、たんぱく質でできており、物質を変える働きを持っています。

食べ物を消化&吸収し、そして代謝を行う、この一連の働きに酵素が使われます。

消化酵素は、その名の通り、食べ物の消化をそして食べ物からエネルギーを吸収してくれます。
そして、代謝酵素による代謝へバトンを渡すのです。

消化・吸収・代謝がうまくいかないと?

生命維持サイクルの乱れ

この酵素は、いくら食生活に気を付けていても年齢とともに失われていきます。

酵素が失われると、消化、吸収、代謝の流れがスムーズに行われなくなります。

消化の点

消化の部分が上手くいかなくなると「消化不良」になります。

吸収の点

吸収の部分が上手くいかなくなると、食べ物に含まれる栄養素、エネルギーを吸収し、体内の各細胞へ届けることができなくなります。

代謝の点

代謝の部分が上手くいかなくなると、体に溜まった毒素を排出できなくなります。

毒素を排出できなくなると、結果的に、体本来が持っている自然治癒力といった機能が正常に行われなくなり、病気になりやすくなったり、病気が治りにくくなったりします。

体内に酵素がしっかりあると?

酵素の働きの重要性

つまり、体内に酵素がしっかりとあれば、この「消化・吸収・代謝」の一連の流れが滞ることなく行われるため、健康への効果が期待できるのです。

[参考]酵素が不足するとどんな病気や危険が待ってる?

美容への働きは?

酵素の美容効果

酵素が十分に体内にあると、消化、吸収、代謝の流れがスムーズに行われることは、先ほどご説明しました。
このことが美容効果にも大いに関係があります。

代謝がしっかり行われるということは、基礎代謝量が十分にあることに加え、毒素を排出するデトックス効果も期待できます。

また、新陳代謝もしっかり行われている状態に。

デトックス効果があり、新陳代謝も行われている…この言葉だけでも美容によさそうな気がしますね。

デトックス効果で腸内環境改善

デトックス効果

デトックス効果、つまり体内の毒素の排出です。
体内の毒素は様々あると思いますが、女性にとって大敵の「便」もその一種です。

酵素がしっかりあると、便も効率良く排出してくれるとともに、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

便秘によって肌荒れに悩む女性は多いと思いますが、酵素の力で便秘が解消されれば、当然肌荒れの改善効果も期待できます。

[参考]こうじ酵素は便秘にも効くの?

新陳代謝アップで肌のターンオーバー正常化

ターンオーバー正常化

「新陳代謝が活発に行われる=肌のターンオーバーも活発」ということになります。

ターンオーバーがしっかり行われないと、肌には古い角質や汚れがたまってしまい、結果、肌荒れを引き起こします。

酵素の力で新陳代謝が活発になり、ターンオーバーも活発になれば、角質や汚れがたまることなくしっかり落ち、美肌を目指せます。

酵素の働きや効果のまとめ

まとめ

酵素は、人間が健康に生きていくうえで欠かせないとても重要な物質です。

人の体内にある「消化酵素」「代謝酵素」

これらの酵素の働きにより、滞りなく「消化・吸収・代謝」を行うことが出来ます。

どちらかの酵素が欠けてもだめで、両方がしっかりあることが大事です。

ポイントは「消化・吸収・代謝」の正常化

酵素に様々な効果

この「消化・吸収・代謝」が正常に行われることで、健康、ダイエット、美容、といろいろな面への効果が期待できます。

酵素の力で、消化・吸収・代謝がしっかり行われると、



  • 自然治癒力がアップし、病気にかかりにくくなる
  • 胃痛や便秘といった症状改善も期待でき、腸内環境も整えてくれる
  • 基礎代謝量もアップしダイエット効果が期待できる
  • 肌のターンオーバー正常化による美肌効果への期待


酵素の働きは私たち人間の体にとって必要不可欠。

ただ、酵素は年齢とともに減っていくことは避けられません。
栄養が偏った食事をすると、その消化のために、多くの消化酵素が使用されるだけでなく、代謝酵素まで奪われてしまいます。

体の危険サインを未然に防ぐためにも、酵素を含む食品や普段の食生活に気を付け、栄養の偏った乱れた食生活はしないように気を付けましょう。

[参考]酵素を含む食品にこだわってますか?

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