肌荒れを気にする女性

酵素は肌荒れに対して良い影響を期待できるのか?
この疑問について。

さて、女性なら、誰でも一つは抱えているであろう、お肌の悩み。
中でも「肌荒れ」はその代表格ですね。


「最近、なんだかお肌の調子が悪くって…」
「季節や時期によって、肌の乾燥がひどい…」
「年齢を重ねて肌トラブルが増えたのは、老化の影響なのかな…」


その原因は、もしかしたら「酵素不足」によるものかもしれません!

酵素はダイエットや美容に効果的

酵素といえば、”ダイエットに効果があるもの”というイメージが強いかもしれませんね。
また、”人間の生命活動に不可欠”というのも知られていると思います。
でも、それ以外にも酵素にはさまざまなはたらきがあるんですよ!

この記事では、酵素が肌荒れに期待できる”いい影響”についてまとめました。
ぜひ参考にして、できるところから食事や生活を見直してみてくださいね。

そもそも肌荒れの原因とは?

内的要因からくる肌荒れ

酵素について知る前に、まず、肌荒れの具体的な原因について見てみましょう。

肌荒れというと、


  • ニキビなどの吹き出物が出やすくなる
  • お肌が赤くなる
  • 乾燥してカサカサする

…などの症状が思い当たりますね。

肌荒れの「外的要因」「内的要因」

酵素不足で肌荒れの原因

肌荒れの原因として、「外的要因」「内的要因」の2種類があるのをご存知でしたか?

ざっくり分けると、こんな感じです。


◇外的要因=紫外線によるダメージや、洗顔・クレンジングのしすぎ…etc
◇内的要因=食生活の乱れやストレス・睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ…etc


肌荒れ対策というと、一般的に「化粧水を変えてみる」など、スキンケアでの対策が思い浮かびますよね。
つまり、化粧品を使って皮膚の表面から肌荒れに働きかける、「外的要因」に対してのアプローチです。

でも実は、外的要因よりも内的要因による肌荒れって、かなり多いものなんです。
それなのに食事などの「内側からのケア」を怠っていては、治るものも治りません…。

それだけ、普段の食生活や生活習慣の改善は、肌荒れ防止にとって非常に重要な意味をもつんです。

酵素が肌荒れに効果が期待できる理由とは?

ターンオーバー

では、酵素は、いったいどのように肌荒れに関係があるのでしょうか?

「肌荒れ改善は、体の中から対策するといいのはわかったけど…」
「そこに酵素をプラスするとなぜいいの?」

…そんなふうに思う方もいるかもしれません。

そもそも「酵素」というのは、元から人間の体の中に存在するもの。
そして、人間が生きていくために不可欠な栄養素です。



…など、私たちの生命維持に関する行動・メカニズムを正常化してくれる効果が期待できると言われています。

それが酵素なんですね。

酵素と肌のターンオーバー

酵素とターンオーバーの関係

酵素はお肌にとっても重要です。
肌の「ターンオーバー」の促進にも、酵素が大きく関わっていると言われています。

ターンオーバーとは、


・表皮の奥で生まれた肌の細胞が、形を変えながら少しずつ上にあがっていく
・そして、古くなったものが垢となって剥がれ落ちる


…という、肌の細胞が生まれ変わる仕組みのこと。
このサイクルが乱れると、当然のように肌荒れが起こってしまいます。

なので、みずみずしくハリのあるお肌を保つためには、普段から酵素不足にならないように心がけること。
つまり、美肌効果のためには、酵素の助けが欠かせないんですね!

酵素を摂ること、無駄遣いしないこと

食生活を見直す

ここまで見てきてわかるように、酵素不足は美容にとって、ある意味では栄養不足より深刻なもの。
酵素を充分に補うために、効率のいい対策法はあるのでしょうか?

酵素不足の原因は?

酵素が不足して肌荒れ

日常生活の中で、酵素が不足してしまう原因としては、


  • 加齢
  • 乱れた食習慣
  • 不規則な生活習慣
  • タバコ
  • ストレス

…などが挙げられます。
あなたにも、心当たりがありませんか?

そして、人が一生の間に体内で作ることができる酵素の量は決まっています。
(その酵素量には多少の個人差がありますが、一般的にこれを「潜在酵素」と呼びます)

上で紹介したような問題行動をとるのは、言わば、せっかく体内でつくられた酵素を無意識のうちに無駄遣いしているということ。

普段から暴飲暴食をしがちだったり、慢性的な睡眠不足に陥っている…という人の身体の中では、酵素が普通以上に消費されていってしまいます…。
すると肌荒れはもちろん、さまざまな体の不調にもつながりかねません!

酵素不足予防に心掛けたいこと

酵素で肌荒れ予防

酵素不足を予防するためには、普段から、



…などが大切。
料理にミネラルを多く含む野菜を使ったり、スムージー・青汁を取り入れるのもいいですね。

そして、体内にある酵素を無駄遣いしないということもポイントになってくるんです!

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まとめ

酵素で美しいお肌

酵素と肌荒れの関係をご紹介しましたが、いかがでしたか?
酵素の美容効果と、その生かし方について、わかっていただけたでしょうか。

「肌荒れに頼れるサポート」「アンチエイジングにもいい」なといわれる酵素。

でも、いくら効果的だとしても、普段の生活で不摂生ばかりしていては、その作用は半減してしまいます…。
美肌を目指したいなら、「酵素」+「規則正しい・健康的な生活」が欠かせないんですね。

普段から酵素を積極的に摂るよう心がけつつ、それを無駄遣いしない努力も重ねていきたいものです!

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キーワードは「酵素」。
酵素を味方につけて、加齢に負けずシワ・シミのない、理想的な肌を手に入れてくださいね!

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